Windows 10 har en inbyggd inställning för att stänga av eller minska blåstrålning från din datorskärm. Att minska det blå ljuset som släpps ut från skärmen hjälper till att sänka risken för sömnstörningar och minska ögons belastning. Inställningen är känd som "Nattlampa" i Windows 10. När alternativet för blå ljusfiltrering är aktiverat visar Windows varmare färger för att göra det lättare att sova på natten.
RELATERAD: Fix: Night Light fungerar inte i Windows 10 1903Hur man minskar blått ljus i Windows 10
Människor har använt program som f.lux för att ställa in datorns skärm anpassa sig till tiden på dagen - varmt på natten och som solljus under dagen. Men nu inkluderar Windows 10 den inbyggda kapaciteten för blått ljus (nattljus).
Du kan aktivera eller inaktivera inställningen för blå ljusreduktion via knappen Action Action Quick Action.
- Klicka på Action Center-ikonen eller tryck på Winkey + A
- Klicka på Expandera för att visa alla snabba åtgärdsknappar om de är i kollapsat läge.
- Aktivera omkopplaren “Nattlampa”.
- För att konfigurera Blue Light-alternativ öppnar du Inställningar (Winkey + i).
- Klicka på System, Display i inställningsfönstret.
- Klicka på Night light-inställningar . I tidigare byggnader av Windows namngavs alternativet som "Lägre blått ljus automatiskt."
- På skärmen Inställningar för nattljus har du följande inställningar:
- Slå på nattlampan (blå ljusfiltrering) direkt.
- Justera färgtemperaturen enligt dina önskemål.
- Schemalägg nattljus genom att välja timmar manuellt:
- Schemalägg nattljuset med alternativet ”Solnedgång till soluppgång”.
Obs! Om du vill schemalägga nattljus med alternativet "Solnedgång till soluppgång" måste du aktivera platstjänsterna på din Windows 10-enhet. För att göra det, öppna Inställningar, Sekretess och klicka på Plats. Aktivera " Plats för den här enheten " -knappen.
Forskning har visat att blått ljus som släpps ut från dina elektroniska enhetsskärmar kan vara skadligt för hälsan eftersom det minskar utsöndringen av det sömninducerande hormonet melatonin. Exponering för blått ljus på natten avbryter sömnen eftersom det undertrycker det sömninducerande hormonet melatonin och ökar vakenheten.
Blått ljus är bäst under dagtimmarna eftersom det höjer ditt humör och förbättrar minnet så att du ska vara bäst under dagen. Under natten (efter solnedgången) skulle frånvaron av solens blåa ljus möjliggöra produktion av melatonin och uppmuntra sömn. Tyvärr, i modern tid, orsakar användning av lysrör, smartphones, surfplattor och datorer användare att förbli utsatta för det blå ljuset på natten. Detta är skadligt för hälsan.
Studier har visat att blått ljus är fördelaktigt under dagen. Numera levereras datorskärmar med en inbyggd inställning för "Lågt blått ljus".
f.lux-verktyg för att automatiskt justera färgtemperatur / blått ljus
Den tredje parten för F.lux ändrar automatiskt färgtemperaturen beroende på tid på dagen. Baserat på den aktuella geografiska platsen du befinner dig beräknar den solnedgångstiden och ändras läget automatiskt när tiden går.
Du kan ändra alternativ för plats och färgtemperatur i f.lux-inställningarna.
Det finns också tre lägen, nämligen "Filmläge", "Darkroom-läge" och "Safe mode." För mer information, kolla in f.lux: FAQ
Hoppas att du har lärt dig hur du aktiverar filtrering av blått ljus med inställningarna för Nattljus i Windows 10 eller använder tredje partens program f.lux som ett alternativ.
